当代年轻人很讲究优生优育，在备孕的时候就会做足功课，希望能够科学、高效怀孕，备孕就是一个将身体调理到适合宝宝居住的坏境的过程。亲子时光小编将为大家解答孕前准备有哪些。

孕前准备有哪些

科学备孕听起来很高深，实际上也很简单。首先男方需要有足够数量的、有活力的健康精子，简单的精液检查就可以检测，检查的最佳时间为禁欲3-7天内。女方要有健康的卵子、规律的排卵，同时要输卵管通畅、子宫内环境良好，这些对于成功受精、受精卵着床至关重要。

对于当代打工人来说，夫妻双方的健康状况更值得关注，治疗基础疾病把身体状态调整到最佳，改掉熬夜、抽烟、喝酒等不良生活习惯，这样才更有利于备孕。

1、全面检查

要做相应的检查，主要是排除是否有影响怀孕的疾病，并且要排除导致胎儿畸形的病毒感染。需要做优生五项的检查，做白带常规、甲状腺功能、性激素六项、优生五项的化验检查，并且建议做B超检查，了解子宫的情况。

2、合理饮食

要备孕期间饮食习惯非常讲究，不管是男性和女性都需要戒烟忌酒，多吃新鲜的蔬菜和水果，多吃蛋白质含量高的奶制品和豆类；

3、生活规律

要早睡早起。所谓的“日出而作，日落而息”是最自然的生活状态。在孕前就将作息时间调整使之符合自然的生活规律，有利于身体达到最佳的状态。建议计划怀孕的准爸妈们每天晚上10点钟左右就准备上床，坚持下去即可建立起身体生物钟的正常节律。如今的都市人群中，能够做到的也是寥寥无几。

4、适当运动

适当的健身保持身心的健康，会让胚胎更为健康。可以做做凯格尔运动，瑜伽，有氧运动。凯格尔运动可以在生产中助力！

5、合理用药

避免使用影响胎儿发育的药物。

6、远离辐射

在备孕期间应注意远离或避免长因为男性染色体比较脆弱，精子对电磁辐射敏感度较高，更易影响生育。

孕前准备禁忌

1、夫妻双方不抽烟（包括远离二手烟）、不喝酒、不熬夜、不节食。

2、不能照X射线。体检时的胸透也不能做。照射X线3个月后方可备孕。

3、不能服用病毒性感染或慢性疾病药物，并谨慎使用药物，必要时询问医生。

4、避免碰触有毒物品，如：农药、铅、汞、麻醉剂等。

5、远离各种污染物，尤其是工作时会暴露于化学污染环境中。

6、停止口服或埋植避孕药。

备孕就是一个将身体调理到适合宝宝居住的坏境的过程。其实大家不用紧张，顺其自然，放松心态是最好的备孕药，希望大家都能顺顺利利怀孕，产检一路绿灯。