宝宝辅食添加全攻略：从第一口到三餐

新生儿护理 📅 2026年07月20日 👁 11 阅读

什么时候开始添加辅食

世界卫生组织建议纯母乳喂养至6个月，6个月后开始添加辅食。判断宝宝是否准备好的信号：能独坐或靠坐、对食物感兴趣、挺舌反射消失、能用手抓东西往嘴里送。

第一口：高铁米粉（强化铁的婴儿米粉），用母乳或配方奶冲调。从稀到稠。

第1-2周：单一蔬菜泥：南瓜泥、胡萝卜泥、土豆泥。每3天只加一种新食物，观察过敏反应。

第3-4周：水果泥：苹果泥、香蕉泥、牛油果泥。

第2个月：加入肉类：鸡肉泥、猪肉泥、鱼肉泥。补充铁和蛋白质。

7-8月：碎末状食物，可以加入蛋黄（从1/4开始）。